若さの敵

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    はじめまして、浅野です。
    元猫アレルギーの猫飼いです。
    昨夜は深夜3時にお猫サマの雄叫びで叩き起こされました。
    我が家の敷地に不法侵入したオス猫とガラス越しに戦っていたのです。
    もう一度眠りにつくのに時間かかって寝不足になりました。

    さて、アンチエイジング最大の敵、睡眠不足。
    細胞を修復してくれるホルモンが出てくるのが、午後10~午前2時の間。
    しかも、眠りについて1時間しないと出てこないといわれています。
    ベッドに早く入るようにするのはもちろん、
    お風呂やマッサージなどで身体をほぐしてあげると良質な睡眠が得られやすくなりますよ。

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